katar rano

[...] tabletek ZMA 2 tabs na noc Witaminy do pierwszego posiłku Odczucia : Już tłumaczę czemu trening i dieta taka a nie inna. Wstałem dzisiaj rano mega chory, gardło opuchnięte, katar i 37 stopni. Dopadło mnie jakieś przeziębienie, już wczoraj czułem że coś jest nie tak bo cały dzień było mi strasznie zimno. Dzisiaj to samo, siedzę w kalesonach i [...]

[...] dodałam 10 min rowerka, nie wiedzialam czy się nie wkleiło do teningu, czy faktycznie nie było w treningu, na wszelki wypadek, ale szło z trudem, tylko 10 min. uwagi: -mini katar się znowu przyplątał i rano gardło drapało, przy rozgrzewce szło mi ciężko, - w weekendy przez krótszy dzień posiłki przesuwają mi się i większa kcal wychodzi pod [...]

[...] poręcze do pompek. Wszystko ma na handel. Ciężki był powrót do domu. 20km skuterem z 200kg obciążeniem (ja i qmpel 160kg i 40kg krążki). Jak wróciłem już bardziej mnie katar męczył niż rano. O 18 pojechałem się obciąć i od razu wyglądam jak człowiek. Zaraz biorę jakiś fervex i spać. Dieta : 8:50. 80g owsianych + 450ml mleka 12:00 3 [...]

[...] "Stawiki" i "Balaton",ale teraz tam nie polecam pływania,a w Jaworznie jest "Sosina" 26.04.2011r. spining-2godz. niestety przeziębiłem się mam katar i ostry kaszel 27.04.2011r. luz. 28.04.2011r. spining-1godz. 29.04.2011r. luz. 30.04.2011r. rano startowałem w sztafecie triathlonowej w generalnej kategorii byliśmy 3 [...]

[...] tego czegoś, to powiedziałabym, że jest dość bezsmakowe, dodatkowo przezroczyste %-) i śmiesznie zgrzyta między zębami :-D Ogólnie czuję się lepiej, apetyt chyba wraca %-) katar tylko do szału doprowadza i ten kaszel.. ale dzisiejszy trening postawi mnie na nogi! %-) Ohh, miałam dziś smak na orzeszki ziemne i troszkę ich wyjadłam rano, wpisuję [...]

cp wziete rano, idzie ciezko jak cholera...wczoraj wszystko ok....jedyno co mi nie pasuje, to katar ... rozlozylo mnie troche .. co mi sie malo podoba...jednakze energia to mnie rozpiera po prostu takze zobaczymy jak pojdzie tric.

[...] prawdopodobnie będę miala z kim zostawić młodego to wyskoczę na trening, w niedzielę będzie już bez problemu więc 3 treningi w tym tygodniu będą zrobione. Poza tym złapałam katar, oby na tym się skończyło. Warzywa - fasolka szp., pomidor, ogórek, szczypiorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4941fb0c707549459d6d0956e6f1be5d.png Warzywa - fasolka [...]

[...] złapałam (ani wilk nie złapał mnie) %-) Ale miałam "kryzys zatokowy". Jednego ranka obudziłam się z zawaloną zatoką, bólem głowy i wielkimi gilami cieknącymi i z nosa i po gardle #-P Ale na następny dzień już tylko lekko zatokę czułam i malutki katar był. Dzisiaj już całkiem dobrze jest :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-05-04 19:03:14

[...] Mięso + oliwa 4. Mięso i siemię 5. Pójdzie twaróg pełnotłusty. Suple standardowo. Po twarogu cynk i magnez (dorzucam polopirynę, przeziębienie zabiję, bo mnie jakiś cholerny katar chwycił, jak ból gardła przeszedł...), rano poszło 5g mono i witaminy. Z warzyw dzisiaj były trzy solidne ogórki, z kilo sałatek, parę marchewek i jedna papryka. Dziś [...]

[...] zmusić się do jakiegoś w miarę odżywczego posiłku. A nie leżałam cały dzień, zrobiłam już ponad 8000 kroków (cudownie było się wreszcie poruszać i energia mi już wróciła, mogłabym zrobić trening gdyby nie katar). W zasadzie chętnie bym skorzystała z okazji i zrobiła bezproblemową redukcję, ale popalę sobie mięśnie i flaczek ze mnie zostanie :-p

[...] przemęczenie mnie dopadło jakieś. Wczoraj trzy godzinki zajęć, troche poćwiczyłam z klientkami i znów zmęczenie mega jak to pod koniec tygodnia. Rano jakiś ból gardła i katar ale przeszło. Zebrałam się jakimś sposobem na trening bez większego entuzjazmu ale na miejscu poszło;)kettle 5xclean 5xjerk 5xrwanie 15xswing 6-8 goblet squat cztery [...]

Dziękuję Wszystkim za życzenia i miłe słowa Dziś rano jeszcze troszkę czułam pulsowanie w głowie, które jednak szybko ustąpiło. Pozostał delikatny katar, który nie jest zbytnio uciążliwy, mam zatem nadzieję, że początki przeziębienia dały za wygraną Nie byłam na siłce, bo dziś dzień odpoczynku i regeneracji Dieta oczywiście zgodnie z planem... [...]

[...] i XPC w Siedlcach coraz bliżej... Adam o czym Ty piszesz....nie dajmy się zwariować }:-( Ja jutro lecę do Gdańska i jedyne czego się obawiam , to tego że od kilku dni mam katar i czasami rano mnie lekko kaszle.....nigdzie nie wyjeżdżałem i nikogo nie spotkałem co gdzieś był. A obawiam się tylko żeby nie zakaszleć na odprawie lub w ogóle na [...]

[...] mi sie ramiona,biceps ,triceps i przedramiona,do tego plecy poszly tez w dobrym kierunku. OGOLNIE Caly dzien czulem sie troche kiepsko,kaszel jeszcze jest tak samo jak lekki katar,ale niedlugo przejdzie :-) Zalatwilem sobie syrop na kaszel i przeziebienie,maly problem jedynie w tym ze zawiera efedryne...jest to specjalny syrop na noc Wick [...]

[...] PAJECZE 4x18x15kg H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Samopoczucie już o wiele lepsze więc dziś rano wybrałem się na trening. Wydolnościowo lipa ,bo męczy mnie jeszcze katar ,ale siłowo nie ma się do czego doczepić. Jak dziś cały dzień będę czuł się dobrze to jutro też trenuję. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2022-01-13 08:19:11 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad7a89f5484e421e9ceaa0a625f0aa12.GIF Miało być więcej, ale znów mnie dopadł katar gigant i nie dałam rady upchnąć reszty. Trening 1a. MC 4x6-8 /90sek/ 32kg/8 34kg/8 36kg/8 38kg/8 1b. wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4x6-8 /90sek/ 4kg/8 5kg/8 6kg/8 7kg/8 2a. wypady dalekie 3x10-12 /90sek/ 16kg/10 16kg/9 18kg/8 na [...]

Może od razu dodam że rano spacer /szybki marsz 3km Co ogłabym na przeziębienie sobie zaaplikować ? psikam i pobolewa mnie gardło + katar . Miodu obstawiam ze nie mogę i mam tylko cytrynę Zmieniony przez - Open w dniu 2016-09-19 08:50:55

[...] o 5 rano i pójdę na trening to mój dzień w pracy będzie 100razy cięższy , tymbardziej że w piątek wieczorem zaczął mnie nagdarstek boleć i tak boli do dziś , plus spowrotem katar i ból gardła 1) naleśniki z masłem orzechowym i fruzelina, orzechy + jajecznica na maśle ze szpinakiem , warzywa +olej lniany 2)kasza jaglana z warzywami , wołowina [...]

a teraz były nogi i ledwo żyje zatkane ucho . katar i kaszel i pewnie nieprzespana noc a rano do pracy ;/

[...] co mi przyszlo do glowy zebym mogl robic na atlasie jeszcze to rozpietki(motylek) i prostowanie kolan siedząc. Ogolnie to niestety nie wykonam dzis treningu bo jeszcze mam katar a rano lekko bolała mnie głowa. Od srody pragne juz wrocic do 3 obwodowego ACT i jechac dalej. POsilki stram sie trzymac. Dzis np. rano było mleko+ płatki (mialybyc [...]